Kiisseli, mustikkakeitto kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, mustikkakeitto

57 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, mustikkakeitto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal57,3 kcal3 %
Energia kJ239,9 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti12,8 g5 %
Sokeri8,4 g17 %
Proteiini0,2 g0 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,8 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 89 %
Proteiini 1 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,8 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti2,6 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori8,5 mg1 %
Jodi2,0 µg1 %
Kalium28,1 mg1 %
Kalsium7,5 mg1 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium2,4 mg1 %
Natrium1,4 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni0,1 µg0 %
Sinkki0,0 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.