Kiisseli, marjakeitto, sokeriton kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, marjakeitto, sokeriton

30 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, marjakeitto, sokeriton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal29,6 kcal1 %
Energia kJ123,8 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti6,0 g3 %
Sokeri1,8 g4 %
Proteiini0,2 g0 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,9 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 82 %
Proteiini 3 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini7,0 mg9 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti5,9 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori13,9 mg2 %
Jodi1,8 µg1 %
Kalium60,0 mg2 %
Kalsium12,4 mg2 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium4,8 mg2 %
Natrium1,1 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni0,1 µg0 %
Sinkki0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.