Kiisseli, marjavanukas, kevyt, marjakiisseli ja vaniljakastike, teollinen kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, marjavanukas, kevyt, marjakiisseli ja vaniljakastike, teollinen

63 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, marjavanukas, kevyt, marjakiisseli ja vaniljakastike, teollinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal62,6 kcal3 %
Energia kJ261,8 kJ
Rasva1,6 g2 %
Tyydyttynyt1,0 g4 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti9,5 g4 %
Sokeri8,1 g16 %
Proteiini1,2 g1 %
Suola0,3 g7 %
Kuitu1,2 g5 %
Orgaaniset hapot0,8 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 24 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 8 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)13,3 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,1 µg6 %
C-vitamiini15,8 mg21 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)8,5 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)40,3 mg7 %
Jodi (I)5,7 µg4 %
Kalium (K)127,8 mg4 %
Kalsium (Ca)48,5 mg6 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)10,2 mg4 %
Natrium (Na)129,1 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)0,9 µg2 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.