Kiisseli, luumukeitto kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, luumukeitto

88 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, luumukeitto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal88,1 kcal4 %
Energia kJ368,9 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti17,5 g7 %
Sokeri15,8 g32 %
Proteiini1,4 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,9 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 6 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)5,2 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,6 mg7 %
Folaatti1,1 µg0 %
Niasiini0,6 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori32,1 mg5 %
Jodi1,8 µg1 %
Kalium303,0 mg10 %
Kalsium25,1 mg3 %
Kupari0,1 mg15 %
Magnesium17,8 mg6 %
Natrium1,4 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni0,2 µg0 %
Sinkki0,2 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.