Ketsuppi kalorit ja ravintosisältö

Ketsuppi

91 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ketsuppi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal91,5 kcal5 %
Energia kJ382,8 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti19,2 g8 %
Sokeri19,2 g38 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola2,6 g52 %
Kuitu1,2 g5 %
Orgaaniset hapot0,8 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 84 %
Proteiini 5 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)426,0 µg61 %
Tiamiini (B1)0,2 mg22 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini8,0 mg11 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini2,3 mg28 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)40,0 mg7 %
Jodi (I)45,0 µg30 %
Kalium (K)400,0 mg13 %
Kalsium (Ca)28,0 mg4 %
Kupari (Cu)0,2 mg17 %
Magnesium (Mg)18,0 mg6 %
Natrium (Na)1 020,0 mg
Rauta (Fe)1,0 mg7 %
Seleeni (Se)0,6 µg1 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.