Keksi, vohvelikeksi kalorit ja ravintosisältö

Keksi, vohvelikeksi

461 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Keksi, vohvelikeksi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal460,7 kcal23 %
Energia kJ1 928,2 kJ
Rasva20,5 g29 %
Tyydyttynyt8,3 g37 %
Kertatyydyttymätön7,0 g21 %
Monityydyttymätön2,9 g17 %
Hiilihydraatti65,4 g27 %
Sokeri39,1 g78 %
Proteiini3,0 g3 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 40 %
Hiilihydraatti 57 %
Proteiini 3 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 13 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,4 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)38,8 mg6 %
Jodi (I)6,9 µg5 %
Kalium (K)51,4 mg2 %
Kalsium (Ca)7,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)9,2 mg3 %
Natrium (Na)50,8 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)2,8 µg6 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.