Kasslerpaisti, uunissa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 288,9 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 209,2 kJ | |
| Rasva | 21,1 g | 30 % |
| Tyydyttynyt | 8,3 g | 37 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,2 g | 28 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 25,3 g | 25 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,4 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 77 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 43 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,5 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,9 mg | 56 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 226,4 mg | 38 % |
| Jodi (I) | 38,7 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 395,0 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 12,5 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 28,6 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 589,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,6 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 27,5 µg | 55 % |
| Sinkki (Zn) | 4,7 mg | 66 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.