Jauhelihapihvi, sika-nauta, munaton, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 340,1 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 423,6 kJ | |
| Rasva | 29,7 g | 42 % |
| Tyydyttynyt | 11,0 g | 50 % |
| Kertatyydyttymätön | 13,6 g | 41 % |
| Monityydyttymätön | 3,2 g | 19 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 19,2 g | 19 % |
| Suola | 1,2 g | 25 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 38,3 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 35 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,3 mg | 38 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 143,3 mg | 24 % |
| Jodi (I) | 30,6 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 251,4 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 13,4 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 16,8 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 489,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 21,8 µg | 44 % |
| Sinkki (Zn) | 3,9 mg | 56 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.