Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 189,9 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 795,0 kJ | |
| Rasva | 10,9 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,9 g | 15 % |
| Monityydyttymätön | 2,7 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 17,3 g | 17 % |
| Suola | 1,2 g | 25 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 59,9 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 22 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,1 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,2 mg | 37 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 139,6 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 35,2 µg | 23 % |
| Kalium (K) | 191,4 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 20,6 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 16,3 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 481,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 18,8 µg | 38 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.