Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 257,1 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 075,9 kJ | |
| Rasva | 13,0 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 3,2 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,2 g | 15 % |
| Monityydyttymätön | 3,7 g | 22 % |
| Hiilihydraatti | 24,3 g | 10 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 18,7 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 27 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,9 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,1 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 105,2 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 6,9 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 194,6 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 26,4 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 13 % |
| Magnesium (Mg) | 22,0 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 424,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 10,3 µg | 21 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.