Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl kalorit ja ravintosisältö

Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl

310 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal310,0 kcal16 %
Energia kJ1 297,6 kJ
Rasva16,4 g23 %
Tyydyttynyt6,5 g29 %
Kertatyydyttymätön6,5 g19 %
Monityydyttymätön2,2 g13 %
Hiilihydraatti25,6 g11 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini13,0 g13 %
Suola1,3 g26 %
Kuitu1,3 g5 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 48 %
Hiilihydraatti 33 %
Proteiini 17 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)30,0 µg4 %
Tiamiini (B1)0,2 mg21 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)21,3 µg7 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,7 mg12 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)148,8 mg25 %
Jodi (I)6,7 µg4 %
Kalium (K)164,3 mg5 %
Kalsium (Ca)108,6 mg14 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)21,2 mg8 %
Natrium (Na)510,7 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)9,4 µg19 %
Sinkki (Zn)1,3 mg19 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.