Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 182,4 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 763,5 kJ | |
| Rasva | 9,6 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 2,9 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,0 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 1,8 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 13,9 g | 6 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 8,7 g | 9 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 2,9 g | 12 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 66,1 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 4,0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,8 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,4 mg | 10 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 160,0 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 22,1 µg | 15 % |
| Kalium (K) | 270,9 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 87,1 mg | 11 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 20 % |
| Magnesium (Mg) | 27,2 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 281,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 9,6 µg | 19 % |
| Sinkki (Zn) | 1,7 mg | 24 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.