Hampurilainen, kerroshampurilainen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 274,6 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 149,2 kJ | |
| Rasva | 18,6 g | 26 % |
| Tyydyttynyt | 4,0 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,6 g | 20 % |
| Monityydyttymätön | 6,2 g | 37 % |
| Hiilihydraatti | 13,2 g | 6 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 1,0 g | 21 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 39,9 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 4,0 mg | 50 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,5 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,7 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 161,9 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 27,5 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 302,8 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 14,7 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 23,2 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 411,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,1 mg | 14 % |
| Seleeni (Se) | 14,2 µg | 28 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.