Hampurilainen, kalahampurilainen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 306,3 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 282,1 kJ | |
| Rasva | 20,6 g | 29 % |
| Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,8 g | 17 % |
| Monityydyttymätön | 7,2 g | 43 % |
| Hiilihydraatti | 18,9 g | 8 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 12,9 g | 13 % |
| Suola | 1,1 g | 21 % |
| Kuitu | 0,9 g | 4 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 93,5 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 4,7 mg | 59 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,7 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 174,8 mg | 29 % |
| Jodi (I) | 51,4 µg | 34 % |
| Kalium (K) | 195,8 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 154,1 mg | 19 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 17,4 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 417,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 15,7 µg | 31 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.