Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's kalorit ja ravintosisältö

Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's

247 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal247,3 kcal12 %
Energia kJ1 034,9 kJ
Rasva11,6 g16 %
Tyydyttynyt5,2 g23 %
Kertatyydyttymätön4,3 g13 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti22,6 g9 %
Sokeri3,5 g7 %
Proteiini14,4 g14 %
Suola1,3 g27 %
Kuitu1,8 g7 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 42 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 23 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)74,8 µg11 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,3 mg22 %
B12-vitamiini0,6 µg32 %
C-vitamiini1,6 mg2 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti14,1 µg5 %
Niasiini2,5 mg18 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori174,0 mg29 %
Jodi25,3 µg17 %
Kalium240,1 mg8 %
Kalsium101,6 mg13 %
Kupari0,1 mg14 %
Magnesium23,8 mg9 %
Natrium520,3 mg
Rauta1,4 mg9 %
Seleeni13,2 µg26 %
Sinkki3,0 mg42 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.