Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets kalorit ja ravintosisältö

Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets

243 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal242,9 kcal12 %
Energia kJ1 016,7 kJ
Rasva12,3 g17 %
Tyydyttynyt2,4 g11 %
Kertatyydyttymätön6,2 g19 %
Monityydyttymätön3,2 g19 %
Hiilihydraatti19,6 g8 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini13,2 g13 %
Suola1,2 g25 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 46 %
Hiilihydraatti 32 %
Proteiini 22 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)5,6 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,3 mg23 %
B12-vitamiini0,4 µg21 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini2,1 mg26 %
Folaatti (B9-vitamiini)8,9 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)4,3 mg31 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)103,1 mg17 %
Jodi (I)5,6 µg4 %
Kalium (K)222,9 mg7 %
Kalsium (Ca)9,5 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg5 %
Magnesium (Mg)19,6 mg7 %
Natrium (Na)484,0 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)14,1 µg28 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.