Broilerifilee, juustotäyte, uunissa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 166,1 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 695,4 kJ | |
| Rasva | 6,2 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,5 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 27,2 g | 27 % |
| Suola | 1,2 g | 23 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 27,3 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 48 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,5 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,6 mg | 61 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 232,8 mg | 39 % |
| Jodi (I) | 31,9 µg | 21 % |
| Kalium (K) | 426,9 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 111,4 mg | 14 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 32,1 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 453,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 28,6 µg | 57 % |
| Sinkki (Zn) | 1,2 mg | 18 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.