Ateriankorvike, spaghetti bolognese, jauhe, cambridge, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 357,7 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 497,3 kJ | |
| Rasva | 8,2 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,8 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 4,7 g | 28 % |
| Hiilihydraatti | 42,0 g | 18 % |
| Sokeri | 13,5 g | 27 % |
| Proteiini | 24,4 g | 24 % |
| Suola | 2,6 g | 52 % |
| Kuitu | 8,5 g | 34 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 534,5 µg | 76 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,8 mg | 67 % |
| B6-vitamiini | 1,0 mg | 81 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 75 % |
| C-vitamiini | 63,8 mg | 85 % |
| D-vitamiini | 3,3 µg | 33 % |
| E-vitamiini | 7,1 mg | 89 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 115,0 µg | 38 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 9,3 mg | 66 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 584,7 mg | 97 % |
| Jodi (I) | 106,8 µg | 71 % |
| Kalium (K) | 2 227,9 mg | 72 % |
| Kalsium (Ca) | 737,2 mg | 92 % |
| Kupari (Cu) | 0,8 mg | 89 % |
| Magnesium (Mg) | 218,3 mg | 78 % |
| Natrium (Na) | 1 020,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 10,6 mg | 71 % |
| Seleeni (Se) | 39,3 µg | 79 % |
| Sinkki (Zn) | 6,2 mg | 89 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.