Oatbix flakes kalorit ja ravintosisältö

Oatbix flakes

405 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Oatbix flakes, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal405,0 kcal20 %
Energia kJ1 695,1 kJ
Rasva8,6 g12 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Hiilihydraatti67,0 g28 %
Sokeri14,0 g28 %
Proteiini11,0 g11 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu8,0 g32 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 66 %
Proteiini 11 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,9 mg85 %
Riboflaviini (B2)1,2 mg100 %
B6-vitamiini1,2 mg100 %
B12-vitamiini2,1 µg105 %
Folaatti (B9-vitamiini)170,0 µg57 %
Niasiini (B3-vitamiini)14,0 mg100 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Rauta (Fe)12,0 mg80 %

Lähde: käyttäjien luoma (22.2.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.