Spagettikurpitsa kalorit ja ravintosisältö

Spagettikurpitsa

31 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Spagettikurpitsa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal31,0 kcal2 %
Energia kJ129,8 kJ
Rasva0,0 g0 %
Hiilihydraatti7,0 g3 %
Sokeri2,6 g5 %
Proteiini0,6 g1 %
Kuitu1,3 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 0 %
Hiilihydraatti 90 %
Proteiini 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)97,0 µg14 %
C-vitamiini3,5 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium (Ca)19,0 mg2 %
Natrium (Na)16,0 mg
Rauta (Fe)0,4 mg2 %

Lähde: käyttäjien luoma (3.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.