Paksoi, Pinaattikiinankaali, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 13,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 54,4 kJ | |
| Rasva | 0,2 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 2,2 g | 1 % |
| Proteiini | 1,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 300,0 µg | 43 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| C-vitamiini | 45,0 mg | 60 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 66,0 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 37,0 mg | 6 % |
| Kalium (K) | 252,0 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 105,0 mg | 13 % |
| Magnesium (Mg) | 19,0 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 65,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.5.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.