Pellavarouhe mustikka kalorit ja ravintosisältö

Pellavarouhe mustikka

524 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Pellavarouhe mustikka, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal524,0 kcal26 %
Energia kJ2 193,2 kJ
Rasva39,0 g55 %
Tyydyttynyt3,0 g14 %
Kertatyydyttymätön6,0 g18 %
Monityydyttymätön30,0 g180 %
Hiilihydraatti14,0 g6 %
Sokeri5,0 g10 %
Proteiini19,0 g19 %
Kuitu27,0 g108 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 11 %
Proteiini 15 %
Alkoholi 0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium370,0 mg132 %

Lähde: käyttäjien luoma (16.11.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 524 kaloria?

Haetuimmat valmistajalta Valo 24h