Paahdettu rouhittu pellava + tyrni, 2 rkl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 81,0 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 339,0 kJ | |
| Rasva | 6,1 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 4,6 g | 28 % |
| Hiilihydraatti | 1,7 g | 1 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 3,0 g | 3 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 4,2 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 55,5 mg | 20 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.