Paahdettu rouhittu pellava, vadelma-granaattiomena kalorit ja ravintosisältö

Paahdettu rouhittu pellava, vadelma-granaattiomena

529 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Paahdettu rouhittu pellava, vadelma-granaattiomena, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal529,0 kcal26 %
Energia kJ2 214,1 kJ
Rasva39,0 g55 %
Tyydyttynyt3,7 g17 %
Kertatyydyttymätön5,3 g16 %
Monityydyttymätön30,0 g180 %
Hiilihydraatti11,0 g5 %
Sokeri4,1 g8 %
Proteiini19,0 g19 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu28,0 g112 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 66 %
Hiilihydraatti 8 %
Proteiini 14 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 22 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)369,0 mg132 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.