Paahdettu rouhittu pellava kalorit ja ravintosisältö

Paahdettu rouhittu pellava

44 kcal

kpl

Ravintosisältö 8 g

Paahdettu rouhittu pellava, 1 rkl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal44,3 kcal2 %
Energia kJ185,5 kJ
Rasva3,5 g5 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön0,5 g1 %
Monityydyttymätön2,7 g16 %
Hiilihydraatti0,3 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini1,7 g2 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,3 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 71 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 15 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 19 %
Org. hapot 24 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)33,5 mg12 %

Lähde: käyttäjien luoma (6.9.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.