Täysmaito kalorit ja ravintosisältö

Täysmaito

64 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal64,0 kcal3 %
Energia kJ267,9 kJ
Rasva3,5 g5 %
Tyydyttynyt2,1 g9 %
Hiilihydraatti4,8 g2 %
Sokeri4,8 g10 %
Proteiini3,2 g3 %
Suola0,1 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatti 30 %
Proteiini 20 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Riboflaviini (B2)0,2 mg17 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Jodi (I)16,0 µg11 %
Kalsium (Ca)120,0 mg15 %

Lähde: käyttäjien luoma (5.12.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.