Punainen kidneypapu suolatussa vedessä (400)240g kalorit ja ravintosisältö

Punainen kidneypapu suolatussa vedessä (400)240g

101 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Punainen kidneypapu suolatussa vedessä (400)240g, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal101,0 kcal5 %
Energia kJ422,7 kJ
Rasva0,6 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti14,0 g6 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini7,2 g7 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu6,2 g25 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 55 %
Proteiini 29 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,2 mg15 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,1 mg10 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)129,0 µg43 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)141,0 mg24 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)401,0 mg13 %
Kalsium (Ca)28,0 mg4 %
Magnesium (Mg)45,0 mg16 %
Natrium (Na)235,5 mg
Rauta (Fe)2,9 mg19 %
Seleeni (Se)1,2 µg2 %
Sinkki (Zn)1,1 mg16 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.10.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.