Seesaminsiemen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 575,0 kcal | 29 % |
| Energia kJ | 2 406,7 kJ | |
| Rasva | 50,0 g | 70 % |
| Tyydyttynyt | 7,9 g | 36 % |
| Hiilihydraatti | 10,0 g | 4 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,5 mg | 132 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,8 mg | 66 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 97,0 µg | 32 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,5 mg | 32 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 715,0 mg | 119 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 825,0 mg | 27 % |
| Kalsium (Ca) | 975,0 mg | 122 % |
| Magnesium (Mg) | 110,0 mg | 39 % |
| Natrium (Na) | 26,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 8,8 mg | 59 % |
| Seleeni (Se) | 49,0 µg | 98 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.1.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.