30cm tumma tonnikalapatonki (kurkku, tomaatti, salaatti, paprika, hunajasinappi, juusto) kalorit ja ravintosisältö

30cm tumma tonnikalapatonki (kurkku, tomaatti, salaatti, paprika, hunajasinappi, juusto)

1 005 kcal

kpl

Ravintosisältö 250 g

30cm tumma tonnikalapatonki (kurkku, tomaatti, salaatti, paprika, hunajasinappi, juusto) , 1 annos = 30cm leipä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal1 005,0 kcal50 %
Energia kJ4 206,4 kJ
Rasva40,9 g58 %
Tyydyttynyt3,0 g14 %
Hiilihydraatti96,4 g40 %
Sokeri21,6 g43 %
Proteiini55,4 g55 %
Suola3,4 g68 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 37 %
Hiilihydraatti 38 %
Proteiini 22 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.