Ruispitaleipä kalorit ja ravintosisältö

Ruispitaleipä

194 kcal

kpl

Ravintosisältö 80 g

Ruispitaleipä, Kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal194,4 kcal10 %
Energia kJ813,7 kJ
Rasva0,8 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti37,2 g16 %
Sokeri3,0 g6 %
Proteiini7,7 g8 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu4,1 g16 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 77 %
Proteiini 16 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Lähde: käyttäjien luoma (17.6.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.