Perunaa ja lohta kalorit ja ravintosisältö

Perunaa ja lohta

193 kcal

kpl

Ravintosisältö 250 g

Perunaa ja lohta, purkki

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal192,5 kcal10 %
Energia kJ805,7 kJ
Rasva6,3 g9 %
Tyydyttynyt1,5 g7 %
Hiilihydraatti23,8 g10 %
Sokeri3,8 g8 %
Proteiini8,8 g9 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu2,5 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 18 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Lähde: käyttäjien luoma (3.6.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.