Pippurihärkä kalorit ja ravintosisältö

Pippurihärkä

136 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pippurihärkä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal135,9 kcal7 %
Energia kJ569,0 kJ
Rasva7,9 g11 %
Tyydyttynyt3,0 g14 %
Kertatyydyttymätön4,3 g13 %
Monityydyttymätön1,4 g8 %
Hiilihydraatti4,1 g2 %
Sokeri1,1 g2 %
Proteiini11,7 g12 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu0,6 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 52 %
Hiilihydraatti 12 %
Proteiini 35 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)150,1 µg21 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,2 mg20 %
B12-vitamiini0,5 µg25 %
C-vitamiini8,9 mg12 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini1,1 mg14 %
Folaatti (B9-vitamiini)17,9 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,6 mg19 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)107,3 mg18 %
Jodi (I)16,4 µg11 %
Kalium (K)209,1 mg7 %
Kalsium (Ca)25,4 mg3 %
Magnesium (Mg)15,4 mg6 %
Natrium (Na)353,2 mg
Rauta (Fe)1,2 mg8 %
Seleeni (Se)8,1 µg16 %
Sinkki (Zn)1,7 mg24 %

Lähde: käyttäjien luoma (25.9.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.