Strawberry Shake, mansikkapirtelöjauhe (33g) kalorit ja ravintosisältö

Strawberry Shake, mansikkapirtelöjauhe (33g)

122 kaloria

kpl

Ravintosisältö 33 g

Strawberry Shake, mansikkapirtelöjauhe (33g), 1 annos, 1 jauhepussi, vettä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal122,0 kcal6 %
Energia kJ510,6 kJ
Rasva2,4 g3 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön1,6 g10 %
Hiilihydraatti11,0 g5 %
Sokeri8,8 g18 %
Proteiini12,0 g12 %
Suola1,0 g20 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 36 %
Proteiini 39 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)241,0 µg34 %
Tiamiini (B1)0,4 mg33 %
Riboflaviini (B2)0,4 mg33 %
B6-vitamiini0,5 mg42 %
B12-vitamiini0,7 µg35 %
C-vitamiini16,0 mg21 %
D-vitamiini1,3 µg13 %
E-vitamiini2,3 mg29 %
Folaatti100,0 µg33 %
Niasiini4,3 mg31 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori221,0 mg37 %
Jodi38,0 µg25 %
Kalium466,0 mg15 %
Kalsium200,0 mg25 %
Kupari0,6 mg71 %
Magnesium86,0 mg31 %
Rauta2,9 mg19 %
Seleeni12,0 µg24 %
Sinkki3,3 mg47 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.