Chocolate Shake - Suklaa, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 112,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 154,7 kJ | |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 14,0 g | 6 % |
| Sokeri | 9,6 g | 19 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 274,0 µg | 39 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 42 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 42 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 16,0 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 2,6 mg | 33 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 50,0 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,4 mg | 31 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 142,0 mg | 24 % |
| Jodi (I) | 38,0 µg | 25 % |
| Kalium (K) | 497,0 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 198,0 mg | 25 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 56 % |
| Magnesium (Mg) | 93,0 mg | 33 % |
| Rauta (Fe) | 4,2 mg | 28 % |
| Seleeni (Se) | 13,0 µg | 26 % |
| Sinkki (Zn) | 3,0 mg | 43 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.