Smart Meal Chocolate mousse crumble, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 205,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 514,8 kJ | |
| Rasva | 6,8 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 22,0 g | 9 % |
| Sokeri | 7,6 g | 15 % |
| Proteiini | 13,0 g | 13 % |
| Suola | 0,4 g | 9 % |
| Kuitu | 8,4 g | 34 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 241,0 µg | 34 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 40 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 50 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 24,0 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 1,5 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 3,7 mg | 46 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,4 mg | 39 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 282,0 mg | 47 % |
| Jodi (I) | 45,0 µg | 30 % |
| Kalium (K) | 527,0 mg | 17 % |
| Kalsium (Ca) | 248,0 mg | 31 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 62 % |
| Magnesium (Mg) | 115,0 mg | 41 % |
| Rauta (Fe) | 7,5 mg | 50 % |
| Seleeni (Se) | 17,0 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 3,7 mg | 53 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.