Rich Brownie bar, patukka, 1 annos, 1 patukka
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 201,8 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 844,6 kJ | |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 3,4 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 22,4 g | 9 % |
| Sokeri | 7,1 g | 14 % |
| Proteiini | 13,6 g | 14 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 5,7 g | 23 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 243,7 µg | 35 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 8,9 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 26 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 60,8 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 253,1 mg | 42 % |
| Jodi (I) | 45,7 µg | 30 % |
| Kalium (K) | 500,3 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 244,9 mg | 31 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 53 % |
| Magnesium (Mg) | 114,5 mg | 41 % |
| Natrium (Na) | 219,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 7,1 mg | 47 % |
| Seleeni (Se) | 16,5 µg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.12.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.