Raspberry shake, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 402,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 682,6 kJ | |
| Rasva | 7,4 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 1,9 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 45,0 g | 19 % |
| Sokeri | 30,0 g | 60 % |
| Proteiini | 33,0 g | 33 % |
| Suola | 3,0 g | 60 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 719,0 µg | 103 % |
| B6-vitamiini | 1,5 mg | 125 % |
| B12-vitamiini | 2,0 µg | 100 % |
| C-vitamiini | 48,0 mg | 64 % |
| D-vitamiini | 5,8 µg | 58 % |
| E-vitamiini | 6,9 mg | 86 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 13,0 mg | 93 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 504,0 mg | 84 % |
| Jodi (I) | 112,0 µg | 75 % |
| Kalium (K) | 1 305,0 mg | 42 % |
| Kalsium (Ca) | 596,0 mg | 75 % |
| Kupari (Cu) | 1,9 mg | 211 % |
| Magnesium (Mg) | 263,0 mg | 94 % |
| Rauta (Fe) | 8,1 mg | 54 % |
| Seleeni (Se) | 37,0 µg | 74 % |
| Sinkki (Zn) | 9,6 mg | 137 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.