Cocoa & Oat kalorit ja ravintosisältö

Cocoa & Oat

155 kcal

kpl

Ravintosisältö 330 g

Cocoa & Oat, tetra

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal155,1 kcal8 %
Energia kJ649,2 kJ
Rasva4,0 g6 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön2,0 g6 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti16,5 g7 %
Sokeri7,9 g16 %
Proteiini11,9 g12 %
Suola0,4 g9 %
Kuitu3,3 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 23 %
Hiilihydraatti 43 %
Proteiini 31 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)221,1 µg32 %
B6-vitamiini0,6 mg50 %
B12-vitamiini0,8 µg38 %
C-vitamiini16,5 mg22 %
D-vitamiini2,3 µg23 %
E-vitamiini2,6 mg33 %
Niasiini (B3-vitamiini)4,9 mg35 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)231,0 mg39 %
Jodi (I)39,6 µg26 %
Kalium (K)726,0 mg23 %
Kalsium (Ca)264,0 mg33 %
Kupari (Cu)0,3 mg37 %
Magnesium (Mg)82,5 mg29 %
Rauta (Fe)3,6 mg24 %
Seleeni (Se)12,9 µg26 %
Sinkki (Zn)3,1 mg45 %

Lähde: käyttäjien luoma (24.9.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.