Smoothie Raspberry & Pomegranate, pakkaus
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 198,0 kcal | 10 % |
Energia kJ | 828,7 kJ | |
Rasva | 6,3 g | 9 % |
Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
Hiilihydraatti | 19,8 g | 8 % |
Sokeri | 19,5 g | 39 % |
Proteiini | 12,5 g | 13 % |
Suola | 1,7 g | 33 % |
Kuitu | 5,9 g | 24 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 211,2 µg | 30 % |
C-vitamiini | 62,7 mg | 84 % |
D-vitamiini | 1,7 µg | 16 % |
E-vitamiini | 10,6 mg | 132 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 59,4 µg | 20 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 297,0 mg | 50 % |
Jodi (I) | 39,6 µg | 26 % |
Kalium (K) | 495,0 mg | 16 % |
Kalsium (Ca) | 313,5 mg | 39 % |
Magnesium (Mg) | 46,2 mg | 16 % |
Natrium (Na) | 0,7 mg | |
Rauta (Fe) | 4,9 mg | 33 % |
Sinkki (Zn) | 3,0 mg | 42 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.