Shake Choco Mint kalorit ja ravintosisältö

Shake Choco Mint

150 kcal

kpl

Ravintosisältö 330 g

Shake Choco Mint, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal150,0 kcal8 %
Energia kJ2 071,8 kJ
Rasva4,3 g6 %
Tyydyttynyt0,8 g4 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti10,6 g4 %
Sokeri7,9 g16 %
Proteiini14,0 g14 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu6,5 g26 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 26 %
Hiilihydraatti 28 %
Proteiini 37 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)210,0 µg30 %
B6-vitamiini0,5 mg43 %
B12-vitamiini0,8 µg38 %
C-vitamiini16,0 mg21 %
D-vitamiini1,3 µg13 %
E-vitamiini2,6 mg32 %
Niasiini (B3-vitamiini)4,6 mg33 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)240,0 mg40 %
Jodi (I)40,0 µg27 %
Kalium (K)630,0 mg20 %
Kalsium (Ca)390,0 mg49 %
Magnesium (Mg)73,0 mg26 %
Rauta (Fe)4,0 mg27 %
Seleeni (Se)13,0 µg26 %
Sinkki (Zn)3,3 mg47 %

Lähde: käyttäjien luoma (12.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.