Rich chocolate VLCD ateriankorvike, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 144,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 238,7 kJ | |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 10,0 g | 4 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 18,0 g | 18 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 2,6 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 199,0 µg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 28,0 mg | 37 % |
| D-vitamiini | 2,5 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 2,6 mg | 33 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 83,2 µg | 28 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,6 mg | 33 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 347,0 mg | 58 % |
| Jodi (I) | 39,2 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 911,0 mg | 29 % |
| Kalsium (Ca) | 231,0 mg | 29 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 48 % |
| Magnesium (Mg) | 39,3 mg | 14 % |
| Natrium (Na) | 327,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,8 mg | 25 % |
| Seleeni (Se) | 18,0 µg | 36 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.4.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.