Kinkku-juusto sandwich kalorit ja ravintosisältö

Kinkku-juusto sandwich

235 kcal

kpl

Ravintosisältö 110 g

Kinkku-juusto sandwich, kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal235,4 kcal12 %
Energia kJ985,3 kJ
Rasva12,1 g17 %
Tyydyttynyt3,9 g17 %
Hiilihydraatti20,9 g9 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini10,8 g11 %
Suola1,1 g22 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 46 %
Hiilihydraatti 36 %
Proteiini 18 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Lähde: käyttäjien luoma (13.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.