Maalaiskalkkunasalaatti kalorit ja ravintosisältö

Maalaiskalkkunasalaatti

286 kcal

kpl

Ravintosisältö 210 g

Maalaiskalkkunasalaatti, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal285,6 kcal14 %
Energia kJ1 195,4 kJ
Rasva20,8 g29 %
Tyydyttynyt6,1 g27 %
Hiilihydraatti8,6 g4 %
Sokeri5,0 g10 %
Proteiini14,9 g15 %
Suola1,8 g36 %
Kuitu2,1 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 66 %
Hiilihydraatti 12 %
Proteiini 21 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 22 %

Lähde: käyttäjien luoma (2.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.