Ruis sport Ranch 50g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 378,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 582,1 kJ | |
| Rasva | 8,9 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 56,0 g | 23 % |
| Sokeri | 5,0 g | 10 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 14,0 g | 56 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 51,1 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,1 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 191,7 mg | 32 % |
| Jodi (I) | 33,0 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 346,8 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 61,1 mg | 22 % |
| Natrium (Na) | 447,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 4,1 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.6.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.