Omena-kaneli puurojauhe ACKD, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 172,0 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 388,7 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,0 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 2,0 g | 12 % |
| Hiilihydraatti | 15,0 g | 6 % |
| Sokeri | 4,8 g | 10 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Kuitu | 5,0 g | 20 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 373,0 µg | 53 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,6 mg | 50 % |
| B6-vitamiini | 0,8 mg | 67 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 22,0 mg | 29 % |
| D-vitamiini | 1,9 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 4,5 mg | 56 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 81,0 µg | 27 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,8 mg | 49 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 166,0 mg | 28 % |
| Jodi (I) | 59,0 µg | 39 % |
| Kalium (K) | 1 180,0 mg | 38 % |
| Kalsium (Ca) | 345,0 mg | 43 % |
| Kupari (Cu) | 0,7 mg | 78 % |
| Magnesium (Mg) | 156,0 mg | 56 % |
| Natrium (Na) | 182,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 7,0 mg | 47 % |
| Seleeni (Se) | 20,0 µg | 40 % |
| Sinkki (Zn) | 5,1 mg | 73 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.