Tomaattikeitto Mozzarella-juustolla, Purkki
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 325,0 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 360,3 kJ | |
| Rasva | 21,5 g | 30 % |
| Tyydyttynyt | 8,5 g | 38 % |
| Hiilihydraatti | 29,5 g | 12 % |
| Sokeri | 20,0 g | 40 % |
| Proteiini | 5,5 g | 6 % |
| Suola | 3,4 g | 67 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 299,5 µg | 43 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 42 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 31,0 mg | 41 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2,5 mg | 31 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 56,0 µg | 19 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,0 mg | 21 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 376,0 mg | 63 % |
| Jodi (I) | 112,0 µg | 75 % |
| Kalium (K) | 911,0 mg | 29 % |
| Kalsium (Ca) | 299,5 mg | 37 % |
| Magnesium (Mg) | 47,5 mg | 17 % |
| Natrium (Na) | 2 094,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 8,5 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 14 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.6.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.