Plenny Shake Vegan v2.1, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 395,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 653,3 kJ | |
| Rasva | 9,2 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 47,0 g | 20 % |
| Sokeri | 5,0 g | 10 % |
| Proteiini | 26,9 g | 27 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 8,4 g | 34 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 173,0 µg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 15,4 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 1,5 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 300,0 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 28,0 µg | 19 % |
| Kalium (K) | 576,0 mg | 19 % |
| Kalsium (Ca) | 160,0 mg | 20 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 21 % |
| Magnesium (Mg) | 72,0 mg | 26 % |
| Rauta (Fe) | 4,3 mg | 29 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 33 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.