ProShape, annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 321,7 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 346,6 kJ | |
| Rasva | 6,0 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 37,8 g | 16 % |
| Sokeri | 26,9 g | 54 % |
| Proteiini | 25,2 g | 25 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 7,1 g | 28 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 499,8 µg | 71 % |
| Tiamiini (B1) | 0,8 mg | 73 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 61 % |
| B6-vitamiini | 1,2 mg | 98 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 105 % |
| C-vitamiini | 30,2 mg | 40 % |
| D-vitamiini | 3,2 µg | 32 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 11,8 mg | 84 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 340,2 mg | 57 % |
| Jodi (I) | 69,7 µg | 46 % |
| Kalium (K) | 637,6 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 387,2 mg | 48 % |
| Kupari (Cu) | 0,8 mg | 89 % |
| Magnesium (Mg) | 75,6 mg | 27 % |
| Rauta (Fe) | 10,9 mg | 73 % |
| Seleeni (Se) | 36,1 µg | 72 % |
| Sinkki (Zn) | 5,3 mg | 76 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.