Penne whole buckwheat kalorit ja ravintosisältö

Penne whole buckwheat

347 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Penne whole buckwheat, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal347,0 kcal17 %
Energia kJ1 452,4 kJ
Rasva2,9 g4 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Hiilihydraatti67,0 g28 %
Sokeri0,9 g2 %
Proteiini11,0 g11 %
Kuitu4,5 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 8 %
Hiilihydraatti 77 %
Proteiini 13 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)173,0 mg62 %

Lähde: käyttäjien luoma (10.5.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.