Risoni Ceci kalorit ja ravintosisältö

Risoni Ceci

359 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Risoni Ceci, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal359,0 kcal18 %
Energia kJ1 502,6 kJ
Rasva6,1 g9 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Hiilihydraatti52,0 g22 %
Sokeri2,9 g6 %
Proteiini20,0 g20 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu8,5 g34 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 58 %
Proteiini 22 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)362,0 mg60 %
Kalium (K)1 075,0 mg35 %
Rauta (Fe)4,6 mg31 %
Sinkki (Zn)3,5 mg50 %

Lähde: käyttäjien luoma (18.6.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.